体重増が止まりません。なにせ、本人が諦めてますからね。仕方なし。 そんな状態で、先日の楽天のスーパーセール（お買い物マラソンだったか？）で、前から迷っていたものを買ってしましました。SIXPADのCore Beltです！ 本日到着！ 早速やってみました。レ…

食事の前に高カカオチョコレートを食べると体重の増加を抑えられると言うお話を聞いたことあるでしょうか？ どこかのテレビ番組でチャンカワイが検証したと言うような話題をあちこちで見かけました。 そういえばだいぶ前に買ったチョコレートが最近は見向き…

今朝の体重は47.6Kgでした。月曜日の朝は48Kg台になってるでしょうが、いいのです。50Kg以下でキープできてるだけで奇跡みたい。 ちなみに最近はコンプラを気にして、会社でも「痩せたね」って言ってくる人はほとんどいないです。少数はいます。別に言われて…

今週は月曜日祝日だったので火曜日朝スタートです。 火曜日 48.0Kg 昨日の夕方いろいろ食べてしまったので48キロスタートですが3連休明けとしては許せる範囲でしょう。 家の中に食べたいと思えるものが何もなく、お弁当買ってきました。もう少し穏便な（笑）…

今週の記録。日曜日の朝は最低体重を更新し、47.6Kgをマークしました。その後外食してケーキも食べたので月曜日の朝、48.4Kgスタートです。 月曜日 48.4Kg あまりお腹が空いていなかったのでランチは少なめ。 とか言ってすぐにお菓子を食べました。先週は試…

ワクチン接種の日曜日。昼爆食したため夜は軽めスタート。 山盛りサラダと、前夜実家でもらってきた具沢山味噌汁のみ。 明けて月曜日朝の体重は48.9kgでした。何とか48Kg台前半に持っていきたい。 今週はいつも写真を撮っていない間食も全て記録してみること…

楽天スーパーセールでぷるんちゃん麺を箱買いしました。 豆腐麺ブームが去った後、私のダイエット生活を支えてくれている一員です。最近近所のコンビニで入手できなくなったので箱買いしてみました。 本当のところ糖質ゼロでは無いんですけどね。すごく手軽…

今朝、第二目標を達成し、48Kgになりました。想定より早いペースで達成できました。 今日は休みを取って出かける予定でいろいろおいしいものも食べるつもりなので、昨日は少し節制したのが効いたのだと思います。 食べ過ぎた後で節制するより、食べ過ぎる前…

お正月に実家でいろいろ食べてからなかなか食欲を抑えることができず、仕事のストレスもあって結構甘いものをたくさん食べてしまいましたが、何とか体重は維持できています。 1月平均が昨年12月より下がり、50キロを下回っているので上出来です。 2月分はま…

日曜日に目標体重を達成してから、月曜火曜と朝測定で、2日連続同じ値をキープしています。ちょっとびっくりです。 そんな今日のおやつは最近のお気に入りのこちら。 この後ハーゲンダッツも食べました。 このままリバウンドせずに体重をキープできたら、来…

ダイエットの第一目標を達成しました！ 開始は本ブログで確認したところ1月5日でした。これまで頑なに体重を書いてきませんでしたが、スタート時点の夜に測った瞬間最大が65.9Kgです。 途中までは目標を定めていませんでしたが、最近やっぱり夢の40Kg台、ち…

一進一退ダイエット。今朝は開始から-13.7Kgでした。最小値が-13.9Kgなのでまぁまぁ戻した方かなぁと思います。 何とかそこそこ維持できているのは、16時間断食のおかげかもしれません。気のせいの可能性もありますが。 夕食は20時までに食べ終わること。昼…

天気も良さそうだしどこかにお出かけでもと思いましたが、昨夜朝方まで眠れずそんな気分ではなくなってしまいました。 今朝測るのが遅かったこともありますが、最低体重を更新しました。−13.9Kgです。 さてまず観葉植物。虫退治のため玄関に置いていたものを…

今朝、ダイエット開始後の最低体重を更新しました。マイナス13.1Kgです。だいぶ減少速度が鈍化してきましたが、食生活はキープで、願わくばあと1~2Kg落としたいと思います。 さて、シルバーウィークに夏季休暇を取ることにしました。飛び石の間の２日間、有…

軽めのお昼を食べた後、どうにもこうにもお腹が空いて、と言うよりも心が乾いて（笑）、急遽コンビニに行ってきました。 そこでかねてから試してみたかったマリトッツォに目がとまり、糖質22.3グラムならまぁ許せるだろうと言うことで買ってきました。 おい…

年明けにダイエットを開始してからもうすぐ半年です。開始時ほどの大きな減りは無いですが、継続的に右肩下がりで来ています。 昨日めでたく-11kgを突破しました。 これは各月平均値のグラフです。 やっぱり糖質制限の効果は凄いものがあります。計算してま…

午後から出社で、ローソンランチ。ネットで見かけて気になっていた糖質40%オフ麺を使った坦々麺にしてみました。 麺はちょっと硬めですが40%オフならこれでいい。タレの味にもう少し甘みが欲しかった。リピートはないですがこういう取り組みは大歓迎です。 …

仕事が忙しくてどうにも落ち着きません。料理もする気になれません。もともと大してしていたわけでもないですが。 今日も朝から切れ目なく12時過ぎまで打合せで、昼は先日手に入れたばかりのカップヌードルProを試してみることにしました。 シーフード味です…

ふるさと納税でもらったパウンドケーキを見ていて「ん？」と思ったのでメモしておきます。 「0.5g」と大書きされていますが、「エリストリールを除く」とただし書きがありますね。 裏をよく見ると炭水化物5.8g 糖質4.1g 糖類0g という記載です。 つまり、糖…

昨日も仕事をしていたので、今日は堂々と怠ける日。ダラけることにも正義あり。 ランチは冷蔵庫にあったキムチの賞味期限が切れそうだったので豚キムチのみとなりました。 何か物足りなくてカルディで買ったスナックを食べてしまいました。 今朝はダイエット…

久々にフィジカルダメージを食らっています。 月曜日、水曜日と午後出社しました。通勤は片道１時間です。月曜日は22時に帰宅。水曜日は、20時に一旦帰宅し、その後23時半まで仕事。 睡眠は6時間は取れているのですが、ベッドに入ると身体的疲労をどっと感じ…

今日は久々の休日作業です。面倒で会社に申請はしていないのですが。 Procrastination癖を存分に発揮したおかげで、お尻に火がついてきた感じです。言い訳させていただくなら、ロンドンから情報が来ないと提案を詳細化できないという理由もあるのです。 GWは…

年明け落ち着いた頃からダイエットを始めて、3か月弱、今朝マイナス8kgまで来ました。まぁまぁ順調と言えるのではないでしょうか？ 大体下記方針でやってきました。 ・毎日体重を測り、記録する ・朝食は食べない、夕食は20時までに終わらせる（空腹時間16時…

昨日は栄養状態の検査結果について書きましたが、そういえば、と思い出したので昔受けたDNA検査結果を引っ張りだしてみました。 2014年に受けたもので、肥満に関する遺伝子をチェックするというものです。こういうの好きなのね、私。 結果は「基礎代謝が標準…

先日尿を送付したVitaNoteの結果が出ました。 タイムラインとしては、以下の通りで結果まで早かったです。2/23（火）午前中にポストに投函2/24（水）検体到着連絡2/26（金）検査完了連絡 結果はねぇ、あんまり面白くなかった（笑）84点なのでそれほど悪くは…

相変わらず毎日1枚チョコレートを食べています。 他にも甘いものとしては、消費期限が近づいてきたりんごジュースなんかも飲んでいます。 前回の緊急事態宣言の頃に備蓄の一環として買ったものです。 濃縮還元じゃなくストレートなのがいいなと思ったのです…

ご飯を炊きました。 最近では2合分の白米に、こちらの押麦と十八穀を混ぜて炊いています。 炊き上がったご飯は、ラップで包んで冷凍します。量の感覚に慣れるまで、測りながら重量も記載することにしました。 今回はこんな感じです。前回は80〜100gにしてい…

お食事記録です。 パンが食べたかったのです。このパスコのフォカッチャは小麦粉とオリーブオイルがメインであまり変なものが入っていないので重宝してます。 味噌汁はいつもインスタントです。 ダイエットっぽい！ ローストビーフと大根サラダ。 ローストビ…

お食事記録です。 がっつりチキンを食べたくて。 カルディのレモンペッパーで味付け。 勢い付きすぎたかちょっとトレジョのより胡椒が強い？気のせいかも。 残りのチキンをトマト煮。 常備菜。をまず食べたのは、主食が餅だから。 正月実家に行ったときには…

やっぱり週末はついつい何かを食べてしまいますね。体が欲していると言うよりは、心が欲していると言う感じ。 今日のお昼は美穀菜に再チャレンジ。無調整豆乳です。 十分甘味もあって美味しいです。 物足りない時はナッツを追加。先日出社したときに成城石井…