今週の食事と体重記録

月曜日　48.3Kg

安定の増量スタートです。

オートミール鮭茶漬け。

デザートはハーゲンダッツやプロテインスナックやその他諸々。

夕飯。キムチの消費期限が近づいているのでしばらく続く予定。

デザート。

火曜日　48.1Kg

200g減。

お腹すいて10時前に食べたランチ(？)。メインはじゃがいも炒め。デザートはハーゲンダッツ。その後おやつにプロテインスナックとピノ。

夕飯は16時前。豚肉炒め。

水曜日　47.3Kg

800g減。いつも朝起きてすぐに体重を測っているのですが、この日は測り忘れて、9時半ぐらいに測ったのでいつもより低めに出ていると言う事はあると思います。

ランチのメインは前夜作成の大根とサバ缶の煮物。デザートはハーゲンダッツ。

おやつに低糖質スナックいっぱい。

夕飯。

お手軽で良いです。

木曜日　47.6Kg

300g増。

ランチはセブンイレブン。デザートはピノ。

夕飯はキムチ豆腐。

デザートにナッツ。

金曜日　47.5Kg

100g減。

ランチはお弁当。油淋鶏。デザートはハーゲンダッツ。

夕方仕事の合間にスーパーに行ってこれがどうしても食べたくなって買ってしまいました。

半分だけ食べるつもりが美味しくて全部食べてしまいました。

ここからまた仕事でストレスフルな出来事等あり、パンとか、普通のスナック菓子とか、アイスクリームとか、お腹すいていないのに心を埋めるための食欲爆発をしてしまいました。でもいいのだ。