土曜日の朝は46.9Kgだったんですけどね。週末増はデフォルトですね。
ランチ。実家でもらってきた肉そぼろを糖質ゼロ麺にオン。
おやつ。他にも食べてしまいました。
間食しすぎたので夜は軽め。
200g減。
デザート。このあと写真にないものを色々食べまして。
夕飯は軽め。にしたら物足りなくて、ヨーグルトや蒟蒻ゼリーを追加摂取。
300g減。思ったより減っているので何か体調が悪いのではないかと気になっています。体脂肪もダダ下がりです。何故だ。
無印のオーツ麦リゾット。
イマイチ。このシリーズだとじゃがいものが一番好き。
デザートはハーゲンダッツとスナック菓子。
低糖質クロワッサンのブーム健在の夕飯。この後こんにゃくゼリーも。
100g減。
豚肉気分で豚キムチランチ。ビタミンB不足かも。デザートはハーゲンダッツ。
夕飯。その他諸々。
100g増。
昼はお弁当。デザートはやっぱりハーゲンダッツ。
この後仕事でトラブル続きで夕飯は適当なモノを結構たくさん食べました。
株関連の通知書など紙物を整理したついでに、確定拠出年金についても確認しました。現状は外国債券インデックス15%と外国株式インデックス85%の比率になってますが、以前指定していた商品もまだ残っているので、スイッチングした方がよさそうです。でも面倒なのでもう少し放置します。
手元にあった報告書を並べてみました（写真撮ったあと紙を捨てました）。
2007年から積み立ててこの結果ってのはどうなんでしょうね？2019年、2021年、2022年の通知を並べていますがそれなりに増えてはいますね。最初の頃は何も考えずに手数料の高い商品を選んでいたりしたので、今思うともったいなかったです。
あとは、昨年ふるさと納税した洲本市から「ふるさと納税事業にかかる指定取消に伴うお知らせ」ってのが少し前に届いていました。返礼品がもらえなくなったとかそういう話かと思ったけれど、そういうわけではなさそうです。連絡をくれたのは、昨年ステーキ肉をもらったから？
で、よく理屈がわかりませんが、QUOカードPay300円分くれるんですって。ちょっと使うのが面倒なんですが。
私が行ける範囲で使えそうなのは、ローソン、マツキヨ、ユニクロ（セルフレジは不可）って感じですね。忘れないうちに使おうと思います。
先週は部下案件のトラブルに始まり、心理的に苦しい１週間でした。それなりにテンパっていたのか、会議をスルーするというほぼ前例のない凡ミスを２連発！まぁ私がいなくて影響が出るような会議ではなく、両方とも謝罪したところ「大丈夫だよ～」って感じの寛大な返事があったので良かったですが。
1つ１つは大したことないですが、やらなくてはいけないことが山積しているのと、決断しなくてはならない事項があるのと、近未来が不安なリソース状況というのがあって、無意識ですがストレスが大きいのが体重減にもつながったのかと思います。
土曜日の朝、ついにダイエット後最小値を更新し、46.9Kgを目撃！そこまで節制した記憶はないので、やっぱりストレスなんじゃないかなぁ。
土曜日は妹と一緒に実家に行ってきました。たらふく食べてしまったので、体重は増えていますがまぁ良い。
日曜日はゆっくり寝ようと思っていたのに朝５時半に目覚めてしまいました。１時間くらベッドでネット記事とか見てましたが二度寝できず諦めて家事開始。お腹もすいてきて7時くらいに朝食を食べて、8時半から10時まで二度寝しました。
体はそこまで疲れていないけれども、脳にゴミがたまっててすっきりしない感じです。二度寝の間は、はちゃめちゃなストーリーの夢を見ていました。エッセンスを箇条書きすると以下です。
目覚めて思わず失笑。
朝早かったので、まだ出かけることもできるような時間ですが、今日はもう家の中でのんびりしようと思います。
月曜日から47Kg台とは珍しい。
ランチ。
ごぼう麺、賞味期限数日切れてます。
おやつにプロテインスナックを食べた後、最近ブームのピノ✖️2箱！！
夜会議が詰まっていたのでフライングで16時頃に、がんもどきと、まいたけと鶏肉のオイスターソース炒め。
100g減。
おやつは本日もピノ2箱（え！？）。ハーゲンダッツよりピノの方が安いしカロリーも低いと思ってましたが2箱食べてたら意味ないです。
今日も夕飯はフライングで16時半に低糖質クロワッサン2個。さらにおやつとしてチーズ鱈を食べました。
最低値更新。
オフィスに出社して、近所で買ったお弁当。
ドドン！選択できたのでご飯は玄米にしました。ご飯をほんのちょびっと残したけれどほとんど完食。
おやつは取引先からの頂き物の大福。有名な所のやつらしいです。
食べてから気づきましたよこの恐ろしい数値に！
会社から帰る途中に大福屋のピクミンポストカードゲットしました。すごい偶然！
夕方早めに帰宅し、夕飯は最近マイブームのこれだけで終了としました。
のつもりでしたが仕事を続行していたらイライラが募り、ピノと低糖質スナックを食べました。
最低値更新！！一瞬でいいから46Kg台の数字を見てみたいものです。
ランチ。この後低糖質スナックとピノ2箱。もはやピノ2箱定番として定着してしまいました。生きるヨスガです。
早めの夕飯。鶏肉とピーマンと舞茸のポン酢炒め。まぁ当然これだけじゃ終わらないですよね。
冷凍してた切り昆布の煮物。他にもスナックなど食べました。
100g増。
お腹が空いて朝食がわりに食べました。
ランチは餃子にしました。
焼くのすらめんどくさかったので電子レンジ版です。デザートはピノ1箱。
夕飯はオートミールチャーハンです。
これで終わらずナッツも食べ、更に追いピノ（笑）。
変わった形のが入ってたのでラッキーだと思うことにします。
明日は実家に行くのできっと食べ過ぎてしまうことでしょう。まぁいいってことで。
資産見直しの一環で、配当管理ツールにも登録してみました。
資産ポートフォリオ。緑のパートは持株分なので会社名隠すのにモザイクかけてます。
米国メインですね。ちなみに気が済んだので米ETFの積み立ては停止しておりもうそれほど増えないはず。と言いつつ昨夜ちょっと個別で米株買ったのですが。105円時代に買ってあった米ドルで購入しています。
こちらが配当ポートフォリオ。税引き前なので引けば20万円くらいですね。
持株は資産ポートフォリオでは10.4%なのに、配当ポートフォリオでは16%なのでなかなか優秀だなあ。株主である親会社とのしがらみがあるので高配当なんですよね。
あと、JTの存在感よ(笑)。
メインの投資はインデックス投信のため、株は遊び要素が強いです。配当金を増やすことを目指しているわけではないのでまぁ現状でも問題なし。レジャー的要素で優待株を時々追加したいです。
まめにキャピタルゲインを狙っていきたい気持ちもあるのですが、センスもなく、興味も維持できないので難しそうです。
最近資産管理ができていなかったので、棚卸を実施しました。愛するMoneyLookがサービス終了してしまったので、仕方なく楽天銀行のMoneySupportを使っています。MoneyForwardにお金を払う気にはやっぱりなれなかったんです。
MoneyLookにあってMoneySupportで連携できないのは、米国株、ひふみ投信、確定拠出年金、持株会、です。まぁそれらは別枠で集計することにします。
誕生月なので届いていた「ねんきん定期便」も確認しました。「これまでの加入実績に応じた年金額」です。
2022：1,563,617円(月額：130,301円）
2021：1,491,909円(月額：124,325円）
2020：1,415,979円(月額：117,998円）
それなりに毎年積み立てた分増えるわけですね。定年まで勤めればもう少し上がるのかな。
とりあえず定年に向けて、もう少し資産形成を頑張ろうと思います。興味を喚起するために、また優待株を追加しようと思って、いくつか指値も入れてみました。なるべく興味を保ちつつ、資産を増やす行動をしていきたいです。
色々食べ過ぎています。
夕飯はカネ吉の筑前煮とサラダ。写真ないですがその他諸々食べています。
筑前煮はこちら。
カネ吉のカボチャそぼろあんとサラダ。
カボチャはこちら。
夜は豚キムチ。
300g減。
ランチはカネ吉のいわし南蛮漬とサラダ。
これ。美味しかったです。
おやつその1。
おやつその2。
夕飯はこちら。この後ハーゲンダッツを食べました。
300g減。47Kg台久しぶりに見たような。
お腹がすいたので朝食がわりにナッツを食べました。
ランチはカレー。ライス代わりに豆腐。無問題。
豆腐は賞味期限が今日まで、カレーは29日までと言う理由から生み出された組み合わせでした。
デザート。やっぱりハーゲンダッツの方がおいしいよね。でも数字はだいぶ違いますからね〜
おやつ。
RENTを見に行く前に夕飯。
バナナだけでは足りずこちらも。
100g減。
ランチ。無印のオーツ麦のリゾット。この後おやつにスナックとハーゲンダッツ。
サラダとクロワッサン。
どうせ食べるので諦めて最初から2個焼きました。
どうにもお腹がすいて朝食。
お昼もしっかり。メインはセブンイレブンの冷凍品。副菜はカネ吉の卯の花。
焼売はこちら。
夕飯もコンビニで買ってきました。
デザート。アーモンド味好き。
シアターオーブでRENTを見てきました。どう控えめに言っても最高すぎた！
これがホンモノって感じ！映画版見てると少し感覚が狂いますが（あれはあれで最高だけど）、最初のオフブロードウェイのもこんなんだったんじゃないかな？なんて。
今回は結局予習する時間も取れず何もせず見に行ったのも良かった気がします。オリジナルキャストの呪縛からも解き放たれたような。
ブロードウェイミュージカル『RENT（レント）』25周年記念Farewellツアー来日公演
2階席だったのでキャストの表情は分かりませんでしたが、その分俯瞰でき、より群像劇としての完成度に感動しました。途中3箇所ほど泣きそうにもなり、心洗われ、生き返った気持ちです。
今回初めてロジャーに少しだけ入り込めたかも。やっぱりアダムは年取りすぎてましたからね。開演30分前にヒカリエのコンビニでキャストっぽい人並んでるなーと見てたのですが、あれロジャーだったわ。
マーク：J.T.ウッド
ロジャー：コールマン・カミングス
ミミ：アイヤナ・スマッシュ
エンジェル：ジャヴォン・キング
コリンズ：シャフィーク・ヒックス
モーリーン：リンディ・モエ
ジョアン：レイラ・ガースク
ベニー：ジャレッド・べッドグッド
ブロードウェイミュージカル「レント」来日公演 2022/05/18 ゲネプロ - YouTube
今回は「25周年記念 Farewell公演」と銘打たれているのです。もう来日しないってことだとすると残念。私、RENTは日本でしか見たことがないのでその内ニューヨークで見てみたいものです。
